Diễn đàn Sinh viên Đại học Y Dược Thái Bình


[Chia sẻ] Rối loạn tiêu hóa ở dân văn phòng xử lý như thế nào?
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Konu: 96
Mesaj: 96
Cinsiyet: Nữ
Kıdem: Jul 2016

Rối loạn tiêu hóa tuy không nguy hiểm nhưng về lâu về dài dễ dẫn tới các bệnh tiêu hóa khác nghiêm trọng hơn, gây suy giảm sức khỏe của người bệnh do ăn không tiêu, khó tiêu, không hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng trong thức ăn. Chính vì thế, xử lý rối loạn tiêu hóa cần thời gian và sự kiên trì, đòi hỏi dân văn phòng phải thay đổi lối sống sao cho lành mạnh. Cụ thể:
Ăn uống khoa học: Trước hết cần thay đổi cách ăn uống:
  • Ăn đúng giờ, đủ bữa, đầy đủ dinh dưỡng với thực phẩm sạch.
  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, uống đủ nước hàng ngày.
  • Hạn chế bia rượu và chất kích thích như thuốc lá, cà phê, trà v.v..
  • Khi ăn nên chọn đồ ăn ít dầu mỡ, chế biến đảm bảo an toàn thực phẩm. Tránh la cà hàng quán ăn ven đường.
  • Trong giờ làm việc nếu có muốn ăn vặt thì nên chọn các loại hạt khô, hoa quả sấy để cung cấp thêm năng lượng một cách cân đối, lại giàu vitamin.
Ngủ và nghỉ ngơi điều độ: Ngủ nghỉ điều độ sẽ giúp cơ thể phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, giảm các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Hãy dành thời gian đi dạo, thư giãn với gia đình và bạn bè thay vì làm việc quên thời gian. Việc ngồi một chỗ liên tục suốt 8 tiếng một ngày, 7 ngày một tuần không khiến cho công việc tiến triển nhanh hơn mà còn khiến dân văn phòng mắc các bệnh xương khớp. Vậy nên hãy đứng dậy và di chuyển ra ngoài để hít thở không khí trong lành thường xuyên hơn, giúp cho tinh thần lúc nào cũng thoải mái thì hệ tiêu hóa mới ổn định được.
Không lạm dụng thuốc tây: Khi mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, chúng ta có thể điều trị bằng các phương pháp dân gian như xông hơi, tắm nước lá cây hoặc tinh dầu v.v.. Thay vì sử dụng thuốc tây quá nhiều, quá liều để nhanh khỏi bệnh, làm cơ thể dễ mắc các bệnh tiêu hóa, hãy lựa chọn các loại thuốc phù hợp để khắc phục các triệu chứng khó chịu khi nhiễm bệnh.
Chăm chỉ rèn luyện sức khỏe: Hãy vận động nhiều hơn để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và tích cực. Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tăng khả năng đề kháng, giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn. Các động tác thể dục lưng bụng, vặn mình giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất nhanh chóng, tránh táo bón và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác.

>> Rối loạn tiêu hóa là gì? Có những loại nào

Trả lời
.
Konu: 8
Mesaj: 20
Cinsiyet: Nữ
Kıdem: Sep 2018

Thời tiết trở lạnh sẽ khiến cho bệnh đau nhức xương khớp tái phát, ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh. Để biết thêm thông tin chi tiết về căn bệnh này, cũng như cách chữa vui lòng click vào link sau để biết thêm chi tiết: https://yduoctaman.vn/dau-nhuc-xuong-khop/

Trả lời
.


Chủ đề liên quan...
Chủ đề Tác giả Trả lời Xem Bài viết cuối
  [Chia sẻ] Mẹo điều trị rối loạn cương dương hohazz 1 68 27-02-2019, 04:35 PM
Bài viết cuối: thuyy11
  [Chia sẻ] Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa nhunguyen1219 1 88 17-01-2019, 09:26 AM
Bài viết cuối: thuyy11
  Củ mật nhân ngâm rượu như thế nào? lanhuong1989 1 114 12-09-2018, 10:06 AM
Bài viết cuối: dkauatung88
  Dùng đông trùng hạ thảo cho đàn ông như thế nào tốt? ngoclinh355 0 66 11-07-2018, 05:07 PM
Bài viết cuối: ngoclinh355
  [Trao đổi] Chè dây chữa dạ dày như thế nào? Hiệu quả có tốt không? chuabenhtieuhoa 1 76 12-06-2018, 04:52 AM
Bài viết cuối: ThanhThanhh
Loading



Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách


Đơn vị chủ quản: Đoàn TN - Hội SV Trường Đại học Y Dược Thái Bình
MyBB, © 2002-2019 MyBB Group.


.
Xem phong thủy online chính xác |Chụp ảnh cưới đẹp rẻ
Xe tai cho hang làm sạch vùng kínseotime
Địa chỉ sửa khóa tại nhà uy tín: https://thokhoaducquang.com

TNM
Đoàn - Hội | bai giang y khoa │ Quảng Cáo - Liên hệ: - 01639.535.909