Diễn đàn Sinh viên Đại học Y Dược Thái Bình


Chủ động bảo vệ sức khỏe là cách tốt nhất để ngừa bệnh
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Konu: 519
Mesaj: 519
Cinsiyet: Nam
Kıdem: Jan 2017

Cuộc sống hàng ngày muốn khỏe mạnh phải càng chú ý đến những phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động.Dưới đây là những thói quen cần điều chỉnh để có sức khỏe tốt nhất.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Theo quan niệm của Đông y, sức khỏe của tì vị tác động lớn đến thể chất của bạn, thông qua ăn uống, hãy chú ý đến lá lách phải đạt ở ngưỡng dương thịnh, không để bị âm, để tuân thủ các đặc điểm của mùa xuân yếu tố dương tăng. Muốn làm được điều này thì nên chú ý chế độ ăn uống.
Đầu tiên, bạn có thể ăn nhiều hơn các nhóm thực phẩm như táo tàu, hạt lạc, mật ong, măng tre, rau bina, cà rốt, dâu tây…
Thứ hai, hãy uống ít rượu nhất có thể, thay vào đó là nên uống nhiều nước, ăn ít thực phẩm có vị cay.
Thứ ba, nên chú ý đến việc bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, magiê, bổ sung kẽm đầy đủ để cơ thể hoạt động trong điều kiện tốt nhất.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự xuất hiện của trạng thái buồn ngủ mùa xuân có liên quan đến việc thiếu vitamin B, vì vậy, ngoài việc ăn nhiều rau và trái cây tươi, bạn cũng nên ăn ngũ cốc và nấm với lượng thích hợp, rong biển, tảo bẹ, thịt gà, cá, thịt nạc… là những nhóm thức ăn quan trọng.
Ngoài ra, mỗi bữa ăn bạn nên chọn lượng thức ăn đa dạng, phù hợp với nhu cầu của bản thân và chỉ nên ăn no khoảng 70% đến 80%.
Ăn quá nhiều hay quá no không chỉ dễ gây ra các bất lợi cho sức khỏe, làm tăng gánh nặng chuyển hóa, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, gan mật, mà còn là một nguyên nhân quan trọng gây ra chứng buồn ngủ trong mùa xuân.
Giữ cho thái độ sống hài hòa, yên bình, tinh thần phấn chấn
Tinh thần, tâm trạng tốt là một trong những yếu tố quan trọng tác động tới sức khỏe của mỗi người. Có nhiều cách để bạn duy trì tâm trạng tốt nhất trong khả năng của mình, không tạo ra những áp lực hoặc căng thẳng không cần thiết.
Nếu bạn có thời gian thì nên thường xuyên tham gia vào một số dự án lành mạnh và giải trí với việc tự tu dưỡng, như vẽ tranh, học nhạc cụ, hát hò, để xua tan những rắc rối trong lòng, giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống, và duy trì thái độ tĩnh lặng và lạc quan.
Chú ý vệ sinh và làm sạch đẹp môi trường sống
Để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và virus, chúng ta phải chú ý đến vệ sinh và thường xuyên loại bỏ những vật dụng không cần thiết để ngăn ngừa dịch bệnh và loại bỏ nguồn sinh trưởng của dịch bệnh.
Cần phải mở cửa sổ để thông gió, và đồ đạc quần áo nên được vệ sinh sạch, giặt giũ phơi phóng khô ráo, đồng thời chú ý đến việc phủ xanh và làm đẹp môi trường để giữ cho môi trường luôn sạch sẽ, xanh mát, thoáng đãng.
Tăng cường chăm sóc sức khỏe để phòng ngừa bệnh cũ tái phát
 
Đối với những người có bệnh, hay đau yếu và mắc các bệnh mãn tính hay những người mắc bệnh tâm thần, nên tuân thủ nghiêm ngặt lời khuyên của bác sĩ và uống thuốc đúng giờ.
Nếu khí hậu thay đổi hoặc bệnh tái phát, bạn bè và người thân trong gia đình nên quan tâm hơn và cẩn thận thực hiện các biện pháp bảo vệ cần thiết để ngăn ngừa rủi ro, tai nạn.
 

Trả lời
.


Chủ đề liên quan...
Chủ đề Tác giả Trả lời Xem Bài viết cuối
  Cách ngăn ngừa giang mai hiệu quả Anginee 1 143 10-06-2019, 08:50 AM
Bài viết cuối: dvp35354
  Nha đam-lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp peacelife 1 66 26-05-2019, 09:52 AM
Bài viết cuối: scddvietfix
  Đâu là cách tốt nhất để phòng ngừa ung thư đại thực tràng peacelife 0 146 20-03-2019, 11:15 PM
Bài viết cuối: peacelife
  VÀNG DA, MẨN NGỨA, MỤN NHỌT LÀ DẤU HIỆU BỆNH LÝ VỀ GAN peacelife 0 226 19-02-2019, 10:29 PM
Bài viết cuối: peacelife
  Curcumin- thực phẩm tốt cho sức khỏe peacelife 0 258 08-01-2019, 10:55 PM
Bài viết cuối: peacelife
Loading



Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách


Đơn vị chủ quản: Đoàn TN - Hội SV Trường Đại học Y Dược Thái Bình
MyBB, © 2002-2019 MyBB Group.


.
Chụp ảnh cưới đẹp rẻ|Y học lâm sàng
Xe tai cho hang làm sạch vùng kínseotime
Địa chỉ sửa khóa tại nhà uy tín: https://thokhoaducquang.com
Cách tự mở khóa và cửa hàng khóa gần nhất https://thokhoaluudong.com│ Bảng giá dịch vụ gọi thợ sửa khóa tại nhà giá rẻ nhất https://thokhoahanoi.com│ Cách sửa chữa đồ gỗ Cửa cuốn Cửa kính http://thosuacua.com│ Bảng giá hút bể phốt trọn gói Tấn Phát https://hutbephotvietnam.com

TNM
Đoàn - Hội | bai giang y khoa │ Quảng Cáo - Liên hệ: - 01639.535.909