Diễn đàn Sinh viên Đại học Y Dược Thái Bình


Dinh dưỡng và bệnh loãng xương
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Konu: 118
Mesaj: 134
Cinsiyet: Nam
Kıdem: Jan 2016

Loãng xương là hiện tượng mất đi một số lượng lớn tổ chức xương trong toàn bộ thể tích xương làm cho độ đặc của xương giảm đi. Bệnh phổ biến ở người cao tuổi do tình trạng lão hóa của mô xương, được chia thành 2 typ: Typ I loãng xương sau mãn kinh và typ II loãng xương do tuổi già.
Loãng xương typ II thường xuất hiện khi phụ nữ mãn kinh từ 5 đến 15 năm, tình trạng loãng xương thằng gặp ở các xương xốp, nhất là cột sống, gây nên gù, cong, vẹo và đau lưng. Sau 70 tuổi, thì cả hai giới, độ loãng xương càng tăng, tổn thương chủ yếu ở các xương dài, hậu quả dẫn đến gãy chi rất dễ dàng. Ngoài ra, loãng xương ở tay chân có thể gây ra mối nguy hiểm khác là dễ bị gãy xương đùi, gãy đầu dưới xương cẳng tay khi té ngã hay thậm chí chỉ là cử động sai lệch như chống tay hay xoay chân mạnh.
Loãng xương ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Các triệu chứng: còng lưng, đau lưng làm người bệnh gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, sinh hoạt, công việc và cảm giác mình già yếu hơn. Vì vậy, trong sinh hoạt, người bệnh cần cẩn thận khi đi lại, nhất là ở những nơi trơn trượt không để bị ngã, tránh khuân vác nặng gây ảnh hưởng đến cột sống.
Chế độ ăn đối với người bị loãng xương:
- Bổ sung các thức ăn giàu canxi như: rau xanh, trái cây, tôm, cua, thịt trứng. Có thể dùng thêm các loại sữa chứa nhiều canxi, ít ngọt không béo. Không nên ăn quá nhiều dễ dẫn đến béo phì. Nên dùng thêm các chế phẩm của sữa như phomat cùng với vitamin D.
- Lượng protein đặc biệt là protein động vật trong khẩu phần nên ăn vừa phải.
- Tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Thực tế cho rằng, những người ít vận động, tập thể dục thể thao thì quá trình loãng xương diễn ra nhanh hơn bình thường. Tuy nhiên, khi tập luyện cần lưu ý: Vận động cơ bắp nhịp nhàng, từ từ ở mức độ vừa phải, cột sống được tập linh hoạt. Một số loại hình thể dục như: đi bộ, bơi lội cũng có tác dụng rất tốt, phù hợp với sức khỏe người cao tuổi.
- Có thời gian hoạt động ngoài trời để tăng tổng hợp vitamin D.
- Duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Gầy là một yếu tố nguy cơ của loãng xương.
- Nên tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích….
Phương Thúy
Chuyên trang các vấn đề về Bệnh Gút - CHO BỆNH GÚT MẤT HÚT

Trả lời
.


Chủ đề liên quan...
Chủ đề Tác giả Trả lời Xem Bài viết cuối
  Tìm hiểu về căn bệnh đau nhức xương khớp tê bì chân tay dakhoahoancau198 0 134 20-02-2021, 08:56 AM
Bài viết cuối: dakhoahoancau198
  [Chia sẻ] Cách phân loại bệnh loãng xương tambinh 2 861 25-10-2019, 01:53 PM
Bài viết cuối: Medipharusa
  Chế độ dinh dưỡng sau khi trồng răng Implant như thế nào? manhcuongkim31 0 365 12-03-2019, 11:38 AM
Bài viết cuối: manhcuongkim31
  Bệnh rối loạn cương dương có chữa khỏi không ducduy 0 401 13-12-2018, 04:13 PM
Bài viết cuối: ducduy
  Xương yếu không thể sống thọ: 10 điều bạn cần làm ngay để giữ xương khỏe ? linhhuy2017 1 294 28-07-2018, 10:37 PM
Bài viết cuối: Huyền Chiến
Loading



Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách


.



TNM
│ Quảng Cáo - Liên hệ: 0339 535 909