Diễn đàn Sinh viên Đại học Y Dược Thái Bình


Giảm nguy cơ ung thư nhờ thay đổi nhỏ trong cuộc sống
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Konu: 284
Mesaj: 284
Cinsiyet: Nam
Kıdem: Jan 2017

Với tốc độ phát triển kinh tế nhanh, công nghiệp hóa, hiện đại hóa đã phát sinh ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của con người như: ô nhiễm môi trường, ô nhiễm nước, thực phẩm không an toàn, lối sống không lành mạnh, …. Đã gây ra nhiều căn bệnh đe dọa con người. Trong đó có rất nhiều bệnh diễn tiến âm thầm trong nhiều năm mà chỉ được phát hiện khi có triệu chứng nặng.Vì thế hãy thay đổi nhỏ cách sống sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Ăn thực phẩm lành mạnh
Dù chọn mua các thực phẩm tốt nhưng cũng không thể bảo đảm bạn không bị ung thư, nhưng có thể giúp giảm nguy cơ. Ăn nhiều đồ thực vật. Mỗi ngày ăn 5 khẩu phần trái cây và rau, đồng thời ăn các thực phẩm làm từ thực vật như các loại hạt và đậu.
Thay thế thực phẩm giàu calo bằng trái cây và rau đậu có thể giúp giảm cân và duy trì thể trọng hợp lý. Ăn nhiều trái cây và rau đậu có thể giúp giảm ung thư đại tràng, ung thư thực quản, ung thư phổi và ung thư dạ dày. Hạn chế chất béo. Ăn các thực phẩm nhiều nạc và ít chất béo động vật. Ăn nhiều chất béo có thể tăng cân hoặc béo phì, nghĩa là nguy cơ ung thư cũng tăng.
Uống rượu vừa phải, không uống càng tốt. Rượu bia gây nguy cơ nhiều loại ung thư như miệng, họng, thực quản, thận, gan và vú. Nguy cơ tăng nếu bạn uống rượu bia nhiều hoặc uống thường xuyên. Dù chỉ uống mỗi ngày 1 hay 2 ly thì nguy cơ ung thư cũng tăng.
Sống tích cực và giữ thể trọng hợp lý
Duy trì thể trọng hợp lý và tập thể dục đều đặn là điều quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Thừa cân hoặc béo phì có thể tăng nguy cơ ung thư vú, đại tràng, thực quản, thận, dạ dày và tử cung.
Vận động thể lý giúp tránh béo phì và giảm nguy cơ ung thư vú, đại tràng, tuyến tiền liệt và tử cung. Cố gắng vận động mỗi ngày 30 phút. Càng có thói quen vận động càng giảm nguy cơ ung thư. Tập thể dục là điều rất quan trọng.
 Hạn chế  hút thuốc lá
Các loại thuốc lá có thể khiến bạn bị ung thư. Không sử dụng thuốc, nếu đang sử dụng thì bỏ ngay. Đó là một quyết định quan trọng và là phần quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư.
Hút thuốc nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi
Đi khám sức khỏe định kì
Có rất nhiều bệnh lý nguy hiểm thường không biểu hiện triệu trứng rõ ràng cho đến khi phát triển đến giai đoạn muộn, gây nguy hiểm tới sức khỏe, thậm chí là tính mạng. Tại Việt Nam, đa phần bệnh lý ung thư được điều trị ở giai đoạn muộn, trong khi đó nếu phát hiện và điều trị ở giai đoạn khởi phát thì có thể đạt tỉ lệ thành công cao hơn, giảm thiểu chi phí, thời gian điều trị và những đau đớn. Ví dụ như: ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư vú, tuyến tiền liệt, tử cung, cổ tử cung,…Tuy nhiên một số bệnh ung thư trong nhóm kể trên vẫn có khả năng chữa khỏi nếu được tầm soát và phát hiện sớm.
 
 
 

Trả lời
.


Chủ đề liên quan...
Chủ đề Tác giả Trả lời Xem Bài viết cuối
  Phá thai 4 tuần có nguy hiểm không? phuongthao96 0 53 16-10-2018, 11:10 AM
Bài viết cuối: phuongthao96
  [Chia sẻ] Phá thai 6 tuần tuổi có nguy hiểm không? phuongthao96 0 14 08-10-2018, 12:03 PM
Bài viết cuối: phuongthao96
  Tự tin hơn trong cuộc sống nhờ tập thể dục thường xuyên peacelife 0 131 29-09-2018, 10:04 PM
Bài viết cuối: peacelife
  Chỉ cần thấy 1 trong 4 dấu hiệu này lặp lại 2 tuần: Bạn nên đi khám ung thư thực quản linhhuy2017 0 11 29-09-2018, 01:52 PM
Bài viết cuối: linhhuy2017
  [Chia sẻ] Đình chỉ thai kỳ 1 tháng có nguy hiểm gì không? phuongthao96 0 15 27-09-2018, 11:52 AM
Bài viết cuối: phuongthao96
Loading



Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách


Đơn vị chủ quản: Đoàn TN - Hội SV Trường Đại học Y Dược Thái Bình
MyBB, © 2002-2018 MyBB Group.


.
Gem Riverside| Palm Garden| Palm City| can ho One Verandah| Topland| Homyland
Hướng dẫn đăng ký tài khoản Binance tại đầu tư tiền ảo |vé máy bay giá rẻ
May dong phuc gia re| May dong phuc làm sạch vùng kínseotime

TNM
Đoàn - Hội | bai giang y khoa │ Quảng Cáo - Liên hệ: - 01639.535.909