Diễn đàn Sinh viên Đại học Y Dược Thái Bình


[Trao đổi] Các bài tập yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Konu: 19
Mesaj: 30
Cinsiyet: Nữ
Kıdem: Jan 2015

Yoga không phải là lựa chọn số 1 cho giải pháp tăng cân. Nhưng nếu bạn tập những động tác trên và kết hợp với kế hoạch ăn uống hợp lý nó sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho bạn!
Trước khi tập luyện bạn cần chuẩn bị cho mình một chiếc thảm tập yoga: thảm tập yoga cao cấp hay thảm tập yoga giá rẻ đều được.
1. Bài tập yoga giảm cân 1
Bạn dùng 2 tay, 2 chân chống xuống sàn, từ từ đưa một chân lên cao. sau đó đổi chân. Giữ cho cơ thể được thẳng các cơ được căng, cố gắng thư giãn trong quá trình tập luyện.
Hình ảnh
Bài tập 1
2. Bài tập yoga giảm cân 2
Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ lẫy chân, đồng thời đưa tay phải ra trước . Giữ tư thế trong 5 s. Làm tiếp tục đối với chân phải trong 5s.
Hình ảnh
3.Bài tập yoga giảm cân 3
Nằm sấp xuống, 2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và đưa lên cao , giữ tư thế trong 5s.
Hình ảnh
Bài tập yoga giúp giảm cân 3
4. Bài tập yoga giúp giảm cân 4
Ban Quỳ gối, cuối người xuống đầu chạm đất, 2 vòng ra sau chạm vào gót chân . Vẫn giữ tư thế trong 5s.
Hình ảnh
Bài tập yoga giúp giảm cân 4
5. Bài tập yoga giúp giảm cân 5
Ngồi duỗi 2 chân ra trước, rồi từ từ gập người xuống , 2 tay giữ 2 ngón cái. Giữ tư thế trong 5s.
Hình ảnh
Bài tập yoga giúp giảm cân 5
hientm, là thành viên của Diễn đàn Sinh viên Trường Đại học Y Thái Bình từ Jan 2015.

Trả lời
.


Chủ đề liên quan...
Chủ đề Tác giả Trả lời Xem Bài viết cuối
  [Chuyên đề] Quy trình chăm sóc da đúng cách giúp làm chậm quá trình lão hóa da azurelight 0 7 Hôm qua, 01:19 PM
Bài viết cuối: azurelight
  [Chuyên đề] Những lưu ý để tập Gym hiệu quả cho mùa hè nắng nóng hunghb 0 5 Hôm qua, 09:49 AM
Bài viết cuối: hunghb
  7 lời khuyên từ các chuyên gia giúp tiết kiệm chi phí xây nhà ngathien 0 9 Hôm qua, 07:52 AM
Bài viết cuối: ngathien
  [Chuyên đề] Top 5 bài tập cardio cho nam giới được tập luyện nhiều nhất hiện nay hunghb 0 10 16-07-2019, 09:36 AM
Bài viết cuối: hunghb
  [Chuyên đề] Cách tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hunghb 0 9 15-07-2019, 09:41 AM
Bài viết cuối: hunghb
Loading



Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách


Đơn vị chủ quản: Đoàn TN - Hội SV Trường Đại học Y Dược Thái Bình
MyBB, © 2002-2019 MyBB Group.


.
Xem phong thủy online chính xác |Chụp ảnh cưới đẹp rẻ
Xe tai cho hang làm sạch vùng kínseotime
Địa chỉ sửa khóa tại nhà uy tín: https://thokhoaducquang.com

TNM
Đoàn - Hội | bai giang y khoa │ Quảng Cáo - Liên hệ: - 01639.535.909