Diễn đàn Sinh viên Đại học Y Dược Thái Bình


[Trao đổi] cách chữa khỏi thoát vị đĩa đệm tại nhà
Đánh giá chủ đề:
  • 0 Vote(s) - Trung bình 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Konu: 75
Mesaj: 75
Cinsiyet: Nam
Kıdem: Apr 2018

15 cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà
Đi bộ
Đi bộ là hình thức thể dục thuần tuý và tiện lợi nhất, bất đề cập bạn với mắc thoát bị đĩa đệm hay ko. Bạn nên đi bộ 10 – 20 phút mỗi ngày để giúp cơ thể và xương khớp luôn khỏe mạnh, gân cốt được dẻo dai. Ko nên đi quá phổ thông, quá nhanh, đi trên đường gồ ghề, nếu như thấy đau nhức nặng thì nên ngừng và nghỉ ngơi.
Liệu pháp nóng và lạnh
dùng túi chườm nóng và lạnh vào vùng bị thoát vị hàng ngày giúp giảm viêm, đau hiệu quả. Bạn mang thể tiêu dùng túi chườm lạnh trong 3 ngày đầu sau đó chuyển sang dung túi chườm nóng. Làm cho nóng túi chườm bằng phương pháp đặt nó vào lò vi sóng trong khoảng 15 phút. Bạn sở hữu thể áp dụng cách thức này mỗi khi thấy có dấu hiệu đau, nhức.
tư thế ngủ
chọn lọc phong độ ngủ thích hợp sẽ giảm bớt chèn ép lên rễ tâm thần, giảm được cơn đau nhức về đêm. Bạn nên ngủ trên một cái giường phẳng, nằm nghiêng sang 2 bên và kê một mẫu gối mềm nhỏ vào giữa 2 đầu gối. Bạn không nên nằm ngủ đè lên dạ dày, vì tư thế nằm ngủ này làm cho máu ở cột sống cổ khó lưu thông.
Vật lí trị liệu và Yoga
những bài tập vật lí trị liệu bao gồm 1 số bài tập kéo dài cơ bắp, kéo giãn cột sống giúp giảm chèn ép rễ thần kinh và hỗ trợ tăng cường hệ xương khớp. Bên cạnh đó, nếu như ngại chuyển động, bạn có thể tập các động tác Yoga nhẹ nhõm tại nhà giúp cột sống được thư giãn, nâng cao cường lưu thông máu hiệu quả.

thực tại, suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm: thường xuyên di chuyển, tập những bài tập dành riêng cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm và tập đúng phương pháp sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho người bệnh cùng lúc tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe và kéo giãn hệ thống cho xương khớp.
Nghệ
Nghệ ngoài tác dụng chống oxy hóa còn còn tác dụng chống viêm tuyệt vời nhờ hoạt tính Curcumin. Nó giúp ngăn dự phòng dịch nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài và khiến cho giảm lưu lượng máu tới các bộ phận đau do đĩa bị vỡ.
Massage
những bài massage hoàn chỉnh bằng bí quyết phối hợp những động tác nhào, vuốt ve, và thao tác của các mô giúp tăng sự lưu thông của lượng máu. Bệnh nhân thường xuyên sử dụng massage giúp người bệnh kết nạp chất dinh dưỡng và oxy, nâng cao cường sự luận bàn chất trong cơ thể phải chăng hơn.
Bấm huyệt và châm cứu
Đây là những kỹ thuật chữa bệnh trong khoảng cổ xưa để đem lại tác dụng giảm đau cho bệnh nhân. Bấm huyệt là phương pháp sử dụng ngón tay, tay và khuỷu tay ảnh hưởng lên huyệt, da giết, gân khớp của người bệnh. Châm cứu là thủ thuật chèn và thao tác kim hình chỉ vào một địa điểm cụ thể trên thân thể nhằm mục đích giảm đau và điều trị bệnh.
Lưu ý: ko nên chuyên dụng cho bệnh nhân huyết áp cao và đàn bà với thai.
Liệu pháp đảo ngược
Là liệu pháp yêu cầu lộn ngược cơ thể trong vòng vài phút để điều trị đau lưng và đau cột sống, thực hiện động tác này giúp giảm sức ép trong khoảng rễ thần kinh nhờ sự trợ giúp của lực hấp dẫn, từ đó người bệnh có thể khắc chế được cơn đau trong 1 thời kì nhất mực.
Lưu ý: tránh dùng giải pháp này nếu bị bệnh tim, huyết áp cao và ví như bạn đang sở hữu thai. Nên sử dụng dụng cụ hỗ trợ và dưới sự giám sát của những bác sĩ trị liệu.
sử dụng bóng tennis
Bạn nằm ngửa trên sàn nhà, không tiêu dùng nệm mềm
Đặt 2 quả bóng tennis dưới vùng dây lưng, vị trí mà bạn cảm thấy đau. Dang hai tay vuông góc sở hữu thân người, chân co lên một góc 90% so mang mặt sàn.
trong khoảng từ vận động cơ thể theo vòng tròn, tạo cảm giác vùng lưng đang trượt trên quả bóng, song song tập hít thở sâu trong vòng 5 phút. Tập khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày để trạng thái đau dây lưng được cải thiện
Chọn nệm phù hợp
Bạn nên nằm ngủ trên 1 mẫu giường phẳng và kiên cố, hạn chế nằm ngủ trên nệm quá cứng hay quá mềm vì không phải chăng cho cột sống của bạn.
Ẳn uống đúng phương pháp
Bạn nên sở hữu chế độ ăn uống số đông chất dinh dưỡng, và uống ít ra hai lít nước mỗi ngày. Tăng cường những thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin,…, nên hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, rượu bia, thuốc lá và chất kích thích.

Trả lời
.


Chủ đề liên quan...
Chủ đề Tác giả Trả lời Xem Bài viết cuối
  Chữa đau lưng bằng ngải cứu có tác dụng gì & cách triển khai thế nào 2019 dduong1101 0 50 14-01-2019, 05:03 PM
Bài viết cuối: dduong1101
  [Trao đổi] Thoát vị đĩa đệm khi nào nên mổ và thực hiện mổ cần tập trung điều gì dduong1101 0 14 11-01-2019, 03:36 PM
Bài viết cuối: dduong1101
  Những sai trái khi điều trị thoát vị đĩa đệm khiến bệnh nặng thêm ducnguyen18792 0 16 10-01-2019, 04:14 PM
Bài viết cuối: ducnguyen18792
  Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì, nguy hiểm ko - nguyên do, biểu hiện và cách phòng ngừa 2 dduong1101 0 62 09-01-2019, 04:25 PM
Bài viết cuối: dduong1101
  [Trao đổi] tìm hiểu các vị thuốc chữa khỏi đau thần kinh tọa longnguyen993 0 15 09-01-2019, 02:10 PM
Bài viết cuối: longnguyen993
Loading



Thành viên đang xem chủ đề: 1 Khách


Đơn vị chủ quản: Đoàn TN - Hội SV Trường Đại học Y Dược Thái Bình
MyBB, © 2002-2019 MyBB Group.


.
Gem Riverside| Palm Garden| Palm City| can ho One Verandah| Topland| Homyland
Xem phong thủy online chính xác |
Xe tai cho hang làm sạch vùng kínseotime

TNM
Đoàn - Hội | bai giang y khoa │ Quảng Cáo - Liên hệ: - 01639.535.909